Category Archives: Fitnes

TOTALNI HIT VEŽBA: Plank – samo jedna vežba za mišiće celog tela!

“Plank” je jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih vježbi diljem svijeta. Ona tjera na rad, ne samo stomačne, već i misiće cijelog tijela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bit ćete iznenađeni rezultatima. Suština vježbe je u tome, da treba barem jednom dnevno kao “lebdjeti” iznad poda nekoliko minuta oslanjajući se samo na ruke i noge. Nesumnjivo, nalaziti se u ovakvom

» Read more

Smanjite obim struka za 7 dana – evo rešenja!

Umjesto izgladnjivanja i bezbroj sati provedenih u teretani, uvođenjem samo par izmjena u dnevnu rutinu brzo ćete smanjiti obujam struka. Evo što trebate učiniti .. Unesite izmjene u doručak Umjesto hrane bogate ugljikohidratima poput žitarica ili kruha, odaberite nešto na bazi proteina jer ćete na taj način ubrzati metabolizam za 25 posto. Bjelanjke, proteinski shake ili grčki jogurt s bobičastim

» Read more

Ne gubite vreme uzalud – radite samo ove vežbe i oblikujte telo o kom ste sanjali!

Celulit koji se najprije primjećuje na stražnjici i stražnjem dijelu bedara, u blažoj ili izraženijoj formi, ima skoro 98 posto žena, starih i mladih, mršavih i onih bucmastijih. Ako se na vrijeme ne reagira, masnoće se talože i na drugim dijelovima tijela i kada se nakupe u količini da postanu vidljive, koža poprima neravnine koje podsjećaju na narančinu koru. Neke

» Read more

HIT: Najbolja vežba za mršavljenje zahteva od vas da se NE pomerate – pogledajte!

Zamislite da postoji vežba koja aktivira sve mišiće na vašem telu, sagoreva kalorije svakom sekundom i stvara isklesane trbušnjake – a pritom ne zahteva da se pomerite ni milimetar. Nisu vam potrebne ni sprave ni tegovi, samo tajmer i malo vremena. Dobro ste pročitali – jedna od najpopularnijih i, po mnogima, najefikasnijih vežbi za skidanje salceta sa stomaka ne zahteva

» Read more

PROVERENO DELUJU: Konačno se rešite viška na donjem stomaku sa ovim vežbama

Završite potragu za vežbama za ovaj problematični deo stomaka… Uspeli smo da sakupimo vežbe koje se najviše fokusiraju na ovu grupu mišića i koje pokreću sve abdominalne mišiće, tako da se sagorevanje masti povećavaju sa svakom vežbom. Glavna privilegija ovih pokreta je: Fokusiranje na aktiviranje središnjeg dela tela je suština uspeha sa ovim trbušnim tonerima. U stvari, jedno istraživanje je

» Read more
1 2 3 6