Category Archives: Fitnes

Vežbe za zatezanje butina

Već je poznato da su butine najkritičniji deo tela za većinu žena. Samo je mali procenat onih koje su ,,blagoslovene’’ da se ne goje u tom delu tela. Iako su obline u trendu, mnoge žene se neće složiti sa ovim. Ipak, bolje i lepe i zategnute obline, nego da ste na pragu anoreksije. Ukoliko vas je već priroda obdarila oblinama,

» Read more

Vežbe za ramena

Iako mnoge žene toga nisu svesne, njihova ramena i te kako privlače muške poglede. Pravilan položaj ramena je bitan i za pravilno držanje celog tela. Ako su povijena napred, ceo grudni koš dobija deformisan izgled i ružno izgleda. Zato je jako bitno znati da se gotovo svim vežbama za ovaj deo tela poboljšava i držanje i ispravlja kičma. Vežbe za

» Read more

Šta jesti posle treninga

Opšte je poznata stvar da redovni i naporni treninzi zahtevaju odgovarajuću ishranu kako bi se postigli što bolji rezultati. Kod mršavljenja, potpuno je pogrešno trenirate i gladujete, jer je vašem telu potrebno da nakon vežbanja nadoknadi utrošenu energiju. Zato je jako bitno koje namirnice unosite i pre i posle treninga. Šta jesti posle treninga? Već je poznato da pre treninga

» Read more

Najbolje vežbe za grudi

Lepe, bujne i zategnute grudi su vekovni simbol ženske lepote. Naravno, kao i svaki deo tela, i one stare, jer se mišići opuštaju i gube svoju elastičnost. Osim prirodnog procesa starenja, postoje mnoge stvari zbog kojih grudi gube svoju lepotu, kao što su trudnoća, dojenje, nepravilno držanje tela, kriva kičma… Kako bi vaše grudi što duže bile čvrste i zategnute,

» Read more

Kako biti zgodna

Koliko god neko bio zadovoljan svojim izgledom, i koliko god komplimenata dobijao od drugih, retke su osobe koje su u potpunosti zadovoljne svojim izgledom. Svako bi tu nešto dodao, oduzeo (u većini slučajeva kod žena 🙂 ) ili promenio. Najviše nezadovoljstva potiče od telesne figure. Žene nikad nisu dovoljno mršave, i to je već činjenično stanje. Došlo je takvo vreme

» Read more

Kako oslabiti brzo

Višak kilograma, ne samo da često izgleda neprikladno i nedopadljivo, pogotovo ako su masne naslage nesrazmerno grupisane na pojedinim regijama tela, već je često i uzrok mnogih zdravstvenih smetnji kao što su problemi sa kardiovaskularnim sistemom, pojava dijabetesa tipa B i slično. Iz tog razloga, gubitak viška kilograma je često i neophodan i izuzetno bitan korak koji je potrebno preduzeti,

» Read more
1 2 3 4