Category Archives: Ishrana

Regulacija hormona ishranom

Estrogen i progesteron su ženski polni hormoni koji se luče u jajnicima i odgovorni su za ženske polne karakteristike. Ipak, prvenstvena svrha ovih hormona je polna funkcija, koja služi za reprodukciju. Nivo ovih hormona varira u različitim etapama života, a sa starenjem se njihova proizvodnja smanjuje. Do poremećaja njihovog nivoa može doći iz nekoliko razloga, kao što su trudnoća, PMS,

» Read more

Kako se najbrže ugojiti

Manjak kilograma, posebno u slučaju ako je drastično prisutan i naglašen, ume da bude često praćen pojavama koje ga dodatno inteziviraju kao problem. Te pojave, odnose se uglavnom na osećaj slabosti i iscrpljenosti organizam, smanjenu otpornost na virusne infekcije i druge bolesti, čest osećaj zamora koji traje i javlja se nakon kraćih napora i slično. Uz to, manjak kilograma sam

» Read more

Hrana bogata cinkom

Cink je jedan od brojnih minerala, čija je zastupljenost neophodna u svakodnevnoj ishrani. Prisustvo ovog minerala, ima ogroman učinak i značaj za očuvanje i balans mnogih životnih funkcija kao što su proces rasta u periodu puberteta, zdravlje kose, kože i noktiju tokom celokupnog života i drugo, a njegov nedostatak se direktno odražava kroz mnoge nedostatke i zdravstvene smetnje, kao što

» Read more

Hrana bogata proteinima

Proteini doslovno predstavljaju skup esencijalnih elemenata koji su neophodni za razvoj i funkciju ćelija, kao i za normalan tok svih životnih funkcija koje se stvaraju i razvijaju unutar organizma. Proteini, nakon što se unesu u organizam, utiču na formiranje mišićnog tkiva, na građu ćelija, ali i na mnoštvo drugih funkcija. U osnovi, razlikuju se proteini koji su životinjskog i proteini

» Read more

Seme lana

Iako veoma malo i sitno, seme lana karakteriše se izuzetno velikim i važnim značajem za organizam. Naime, seme lana, predstavlja izuzetno bogat izvor brojnih sastojaka koji su neophodni za zdravlje i normalnu funkciju čitavog organizma. Koje sve sastojke seme lana sadrži? Seme lana sadrži sledeće korisne sastojke: omega 3 masne kiseline, oligo elemente kao što su fosfor, kalijum, cink, kalcijum,

» Read more

Hrana bogata ugljenim hidratima

U svakodnevnoj ishrani, ugljeni hidrati zauzimaju veoma bitnu i nezamenljivu ulogu. Konzumiranjem namirnica koje ih sadrže u svoj organizam unosite neophodni izvor energije i na taj način omogućavate funkciju celokupnog organizma, ali i svih pojedinačnih, osnovnih i sporednih životnih funkcija. Kako organizam koristi ugljene hidrate? Obzirom da su ugljeni hidrati izvor energije koja je neophodna organizmu, organizam ih koristi upravo

» Read more

Kako umutiti šlag

Dobro umućeni šlag, sam po sebi može da posluži kao odlična poslastica, a istovremeno, neizostavan je deo na svim tortama i brojnim kolačima ili vašim omiljenim poslasticama. Takođe, šlag možete da koristite kao savršen dodatak za svoju jutarnu ili popodnevnu kafu ili kao dodatak uz voćnu salatu. Bilo uz šta od navedenih predloga da želite da upotrebite šlag, prvo i

» Read more
1 2 3 4