Kako popraviti krvnu sliku

Kako popraviti krvnu sliku1

Loša krvna slika, može biti i najčešće je uzrok brojnim zdravstvenim smetnjama koje je prate ili nastaju kao njena posledica.

Paralelno sa tim, loša krvna slika, takođe može i nastati kao posledica upravo pomenutih zdravstvenih smetnji, ukoliko su te smetnje česte i dugotrajne i ukoliko podrazumevaju upotrebu različitih lekova koji svojim hemijskim sastavom mogu nepovoljno uticati na krvnu sliku.

Šta još može da pokvari krvnu sliku?

Pored lošeg zdravstvenog stanja i dugotrajne upotrebe određenih lekova, krvnu sliku mogu da pokvare i neadekvatna ishrana, posebno ona koja nije dovoljno snabdevena vitaminima, proteinima i mineralima, ali i povrede koje se karakterišu obilnim krvarenjima, usled kojih se nivo krvi u organizmu drastično smanjuje, a krvna slika samim tim postaje lošija.

Nedovoljna fizička aktivnost, pad imuniteta i konzumiranje štetnih materija koje su zastupljene u masnoj hrani, alkoholnim pićima i drugim proizvodima takođe mogu pokvariti krvnu sliku. Sve to može voditi i glavoboljama i jakim migrenama.

Kako popraviti krvnu sliku?

Ukoliko ste ustanovili da imate lošu krvnu sliku, put do njenog poboljšanja preći ćete kroz nekoliko veoma jednostavnih koraka, kojih je potrebno da se redovno i pravilno pridržavate.
Na prvom mestu korigujte ishranu. Na drugom mestu pojačajte fizičku aktivnost i na trećem mestu smanjite ili potpuno ostavite cigarete.

Kako korigovati ishranu?

U cilju poboljšanja krvne slike, prestanite da jedete sve masne i prezačinjene namirnice, izbacite mesne prerađevine i prestanite da pijete gazirane napitke i alkohol.

Kako popraviti krvnu sliku2

Svakog jutra u trajanju od 30 dana, pre ili posle svakog doručka, pojedite mešavinu od jedne rendane jabuke, jedne rendane šargarepe i 100 grama rendane cvekle. Ova mešavina, ukoliko se redovno konzumira u pomenutom trajanju, popravlja krvnu sliku, jača otpornost organizma i smanjuje rizik od pojave bilo kojih bolesti, prehlada i osetljivosti na viruse.

Značaj pojačane fizičke aktivnosti

Uz pojačanu fizičku aktivnost, koja bi trebalo da podrazumeva bar svakodnevno pešačenje umerenim tempom u trajanju od sat vremena, vaša pluća udišu pojačanu količinu kiseonika, koji dospeva u krvotok, a onda i direktno obogaćuje krv odakle se raspoređuje do svih vitalnih organa i omogućava njihov zdraviji rad. Na taj način se sprečavaju mnoge neželjene pojave medju kojima su i vrtoglavica ili povremene glavobolje.

Značaj smanjenja ili ostavljanja cigareta

Svaki put kada u svoja pluća udahnete duvanski dim, istovremeno u vaš krvotok, a samim tim i u vašu krv dospeva određena količina štetnih supstanci koje deluju tako da smanjuju nivo hemoglobina u krvi. Hemoglobin, omogućava vezivanje kiseonika u krvi, a sa smanjenjem nivoa hemoglobina, dolazi i do smanjenja kiseonika u krvi i u vitalnim organima u koje kiseonik dospeva putem krvi. Na taj način, smanjuje se efikasnost hranjenja vaših organa kiseonikom i smanjuju se brojne životne funkcije, javlja se osećaj umora i iscrpljenosti.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljivih tekstova:

Nega lica
Kako izračunati plodne dane
Koliko kosa raste mesečno
DIŽE IZ MRTVIH: Ovo je najlekovitija biljka sveta!
OBRATITE PAŽNJU: Grčevi u nogama – Šta ih uzrokuje i kako ih možete sprečiti?
PROVERITE KAKO VAM RADI ŠTITNJAČA: Sve što vam treba je – toplomer!
Pozdravite se sa začepljenim arterijama, visokim krvnim pritiskom i lošim holesterolom!
Recite zbogom MOŽDANIM KRVARENJIMA, DIJABETESU, ALCHAJMERU i mnogim drugim bolestima korišćenjem ovo...
OVO MORATE ZNATI: Evo šta se dešava u telu kad legnemo na zemlju ili je dotaknemo bosim nogama
IZUZETNO LEKOVIT RECEPT: Jednostavno očistite ZAČEPLJENE vaše koronarne arterije!
TREBATE ZNATI: Ovo su stvari koje vam niko nikad nije rekao o MENOPAUZI!
BOLNA i natečena KOLENA će postati PROŠLOST, nakon što ŽUMANCE upotrebite na ovaj način….
Celog života bacamo pravo blago: Naučnici kažu da može da ubije 14 vrsta ćelija raka!
RECITE NE DIJABETESU: Jaje je sve što trebate da kontrolišete šećer u krvi! Evo šta morate učiniti…
DA VAS RAK ZAOBIĐE: Recept poznate doktorice za izbacivanje otrova iz tela!