Kako popraviti krvnu sliku

Kako popraviti krvnu sliku1

Loša krvna slika, može biti i najčešće je uzrok brojnim zdravstvenim smetnjama koje je prate ili nastaju kao njena posledica.

Paralelno sa tim, loša krvna slika, takođe može i nastati kao posledica upravo pomenutih zdravstvenih smetnji, ukoliko su te smetnje česte i dugotrajne i ukoliko podrazumevaju upotrebu različitih lekova koji svojim hemijskim sastavom mogu nepovoljno uticati na krvnu sliku.

Šta još može da pokvari krvnu sliku?

Pored lošeg zdravstvenog stanja i dugotrajne upotrebe određenih lekova, krvnu sliku mogu da pokvare i neadekvatna ishrana, posebno ona koja nije dovoljno snabdevena vitaminima, proteinima i mineralima, ali i povrede koje se karakterišu obilnim krvarenjima, usled kojih se nivo krvi u organizmu drastično smanjuje, a krvna slika samim tim postaje lošija.

Nedovoljna fizička aktivnost, pad imuniteta i konzumiranje štetnih materija koje su zastupljene u masnoj hrani, alkoholnim pićima i drugim proizvodima takođe mogu pokvariti krvnu sliku.

Kako popraviti krvnu sliku?

Ukoliko ste ustanovili da imate lošu krvnu sliku, put do njenog poboljšanja preći ćete kroz nekoliko veoma jednostavnih koraka, kojih je potrebno da se redovno i pravilno pridržavate.
Na prvom mestu korigujte ishranu. Na drugom mestu pojačajte fizičku aktivnost i na trećem mestu smanjite ili potpuno ostavite cigarete.

Kako korigovati ishranu?

U cilju poboljšanja krvne slike, prestanite da jedete sve masne i prezačinjene namirnice, izbacite mesne prerađevine i prestanite da pijete gazirane napitke i alkohol.

Kako popraviti krvnu sliku2

Svakog jutra u trajanju od 30 dana, pre ili posle svakog doručka, pojedite mešavinu od jedne rendane jabuke, jedne rendane šargarepe i 100 grama rendane cvekle. Ova mešavina, ukoliko se redovno konzumira u pomenutom trajanju, popravlja krvnu sliku, jača otpornost organizma i smanjuje rizik od pojave bilo kojih bolesti, prehlada i osetljivosti na viruse.

Značaj pojačane fizičke aktivnosti

Uz pojačanu fizičku aktivnost, koja bi trebalo da podrazumeva bar svakodnevno pešačenje umerenim tempom u trajanju od sat vremena, vaša pluća udišu pojačanu količinu kiseonika, koji dospeva u krvotok, a onda i direktno obogaćuje krv odakle se raspoređuje do svih vitalnih organa i omogućava njihov zdraviji rad.

Značaj smanjenja ili ostavljanja cigareta

Svaki put kada u svoja pluća udahnete duvanski dim, istovremeno u vaš krvotok, a samim tim i u vašu krv dospeva određena količina štetnih supstanci koje deluju tako da smanjuju nivo hemoglobina u krvi. Hemoglobin, omogućava vezivanje kiseonika u krvi, a sa smanjenjem nivoa hemoglobina, dolazi i do smanjenja kiseonika u krvi i u vitalnim organima u koje kiseonik dospeva putem krvi. Na taj način, smanjuje se efikasnost hranjenja vaših organa kiseonikom i smanjuju se brojne životne funkcije, javlja se osećaj umora i iscrpljenosti.



Još zanimljivih tekstova:

Kako ukloniti bubuljice
Kako ukloniti strije
Nega lica
Ostavljanje cigareta
Kako se rešiti masne kose
Imuni sistem
Ispucale usne
Kako ukloniti bubuljice sa ledja
Zavisnost od slatkiša
Nadutost stomaka
Kako izračunati plodne dane
Neredovna menstruacija
Koliko kosa raste mesečno
Kako usporiti metabolizam
Kako skinuti temperaturu