Žitarice u ishrani

Žitarice su najjeftiniji izvor energije, jer su bogate su ugljenim hidratima, belančevinama, mineralima i vitaminima. Ujedno su i jedan od temelja zdrave i uravnotežene ishrane, jer pomažu da smanjimo se unos kalorija, zasićenih masnih kiselina i lošeg holesterola, a istovremeno povećamo unos vlaknastih strukutura. One su odlična hrana za ljude koji treniraju jer im obezbeđuju dovoljnu količinu kompleksnih ugljenih hidrata

» Read more

Vežbe za zatezanje i podizanje grudi

Brojni su razlozi zbog kojih kod žena dolazi do opuštanja grudnih mišića. Svakako, to je deo neumitnog procesa starenja i ne može se sprečiti. Takođe, grudi se mogu opustiti i zbog rođenja deteta, fizičke neaktivnosti, naglog gojenja, poremećaja hormonalnog balansa… Mnoge žene rešenje vide u plastičnoj hirurgiji ili u ,,čudotvornim’’ kremama, ali moraju biti svesne da ne postoji čarobna pilula

» Read more

Najbolji saveti za mršavljenje

Mnogi od nas, a pogotovo žene žele rezultate, ali ne bilo kakve već instant rezultate. Nekako se uvek u poslednjem trenutku setite da zima prolazi i da će nam sa toplijim vremenom telo biti sve otkrivenije. A sigurno se ne ponosite ,,šlaufima’’ koje ste nabacili tokom prethodnih nekoliko meseci. Ako ste to taložili ne samo mesecima, nego i godinama, ne

» Read more
1 28 29 30