Način na koji ćete uspeti da u što kraćem roku smršate, prvenstveno je bitno da prilagodite svojim životnim navikama, godinama, zdravstvenom stanju, ali i početnom broju kilograma koje želite da smanjite. Upornost i istrajnost Ono što je prvo potrebno da znate, jeste da po svaku cenu morate biti odlučni i istrajni. Tokom samog procesa smanjenja broja kilograma, ne smete dolaziti
» Read more
Bubuljice su često uporne i estetski nimalo dopadljive promene i nepravilnosti na koži. Najčešće se javljaju na koži lica, ali i na koži koja obuhvata druge regije i površine tela, kao što su regija ramena ili leđa recimo. Ove neprijatne promene, mogu biti uzrokovane brojnim faktorima i često praćene nizom neprijatnih simptoma kao što su bol, osetljivost, crvenilo ili upala
» Read more
Ovaj problem je podjednako čest i kod žena i kod muškaraca. Kod muškaraca se uglavnom javlja u sedalnom predelu, najčešće zbog gojaznosti i maljavosti u tom delu tela. Žene ipak imaju više problema s urastanjem dlačica, iz razloga što im je koža zadebljala i postala suva od čestih depilacija, na području bikini zone, ispod pazuha i na pojedinim regijama nogu.
» Read more
Kik-boks je izvorno borilačka veština sa Tajanda, a postoji više tehnika od kojih se neke fokusiraju na borbu, druge na opuštanje ili kardio vežbe, zbog kojih je ovo odličan trening mršavljenja. Zašto je sve veće interesovanje žena za kik-boks? Zbog toga, žene su tek od skoro počele da se zanimaju za kik boks, zbog mnogih prednosti koje sa sobom donosi,
» Read more
Žitarice su najjeftiniji izvor energije, jer su bogate su ugljenim hidratima, belančevinama, mineralima i vitaminima. Ujedno su i jedan od temelja zdrave i uravnotežene ishrane, jer pomažu da smanjimo se unos kalorija, zasićenih masnih kiselina i lošeg holesterola, a istovremeno povećamo unos vlaknastih strukutura. One su odlična hrana za ljude koji treniraju jer im obezbeđuju dovoljnu količinu kompleksnih ugljenih hidrata
» Read more
Brojni su razlozi zbog kojih kod žena dolazi do opuštanja grudnih mišića. Svakako, to je deo neumitnog procesa starenja i ne može se sprečiti. Takođe, grudi se mogu opustiti i zbog rođenja deteta, fizičke neaktivnosti, naglog gojenja, poremećaja hormonalnog balansa… Mnoge žene rešenje vide u plastičnoj hirurgiji ili u ,,čudotvornim’’ kremama, ali moraju biti svesne da ne postoji čarobna pilula
» Read more
Mnogi od nas, a pogotovo žene žele rezultate, ali ne bilo kakve već instant rezultate. Nekako se uvek u poslednjem trenutku setite da zima prolazi i da će nam sa toplijim vremenom telo biti sve otkrivenije. A sigurno se ne ponosite ,,šlaufima’’ koje ste nabacili tokom prethodnih nekoliko meseci. Ako ste to taložili ne samo mesecima, nego i godinama, ne
» Read more