Tag Archives: hrana

Šta jesti posle treninga

Opšte je poznata stvar da redovni i naporni treninzi zahtevaju odgovarajuću ishranu kako bi se postigli što bolji rezultati. Kod mršavljenja, potpuno je pogrešno trenirate i gladujete, jer je vašem telu potrebno da nakon vežbanja nadoknadi utrošenu energiju. Zato je jako bitno koje namirnice unosite i pre i posle treninga. Šta jesti posle treninga? Već je poznato da pre treninga

» Read more

Hrana bogata proteinima

Proteini doslovno predstavljaju skup esencijalnih elemenata koji su neophodni za razvoj i funkciju ćelija, kao i za normalan tok svih životnih funkcija koje se stvaraju i razvijaju unutar organizma. Proteini, nakon što se unesu u organizam, utiču na formiranje mišićnog tkiva, na građu ćelija, ali i na mnoštvo drugih funkcija. U osnovi, razlikuju se proteini koji su životinjskog i proteini

» Read more

Hrana za gojenje

Ako niste zadovoljni brojem svojih kilograma, odnosno, ako želite da ih povećate, usresredite se da izbor namirnica koje svakodnevno unosite. Neke namirnice, izazivaju dugotrajni osećaj sitosti, ali nemaju dovoljnu hranljivu vrednost za organizam i ne doprinose gojenju, dok neke druge namirnice veoma efikasno pospešuju i uzrokuju povećanje broja kilograma, odnosno gojenje. Koje namirnice utiču na gojenje? Pre svega, to su

» Read more