Tag Archives: ishrana

Med i cimet

Lekovita svojstva meda poznata su od davnina, a cimet je nekad bio vredniji od zlata. Danas, ova dva sastojka pomešana čine pravi eliksir zdravlja. Iako svaki posebno ima sopstvena lekovita svojstva, u kombinaciji, koja ima više varijanti, su pun pogodak. Zašto je dobar med? Med je prirodan zaslađivač. Možete ga koristiti i za zasladjivanje čajeva. Najbolje je koristiti domaći med,

» Read more

Zašto je dobra šargarepa

Nezahvalno je pričati o tome koje povrće je najzdravije, jer svako od njih obiluje različitim hranljivim materijama, i u zavisnosti od naših potreba, biramo ono koje nam odgovara. Prepoznatljiva po svom obliku i vatreno narandžastoj boji, šargarepa je sinonim zdravlja, jer obiluje mnogim vitaminima, antioksidansima i vlaknima. Zašto je dobra šargarepa? Prisutna je na našim trpezama preko cele godine, jer

» Read more

Šta jesti posle treninga

Opšte je poznata stvar da redovni i naporni treninzi zahtevaju odgovarajuću ishranu kako bi se postigli što bolji rezultati. Kod mršavljenja, potpuno je pogrešno trenirate i gladujete, jer je vašem telu potrebno da nakon vežbanja nadoknadi utrošenu energiju. Zato je jako bitno koje namirnice unosite i pre i posle treninga. Šta jesti posle treninga? Već je poznato da pre treninga

» Read more

Regulacija hormona ishranom

Estrogen i progesteron su ženski polni hormoni koji se luče u jajnicima i odgovorni su za ženske polne karakteristike. Ipak, prvenstvena svrha ovih hormona je polna funkcija, koja služi za reprodukciju. Nivo ovih hormona varira u različitim etapama života, a sa starenjem se njihova proizvodnja smanjuje. Do poremećaja njihovog nivoa može doći iz nekoliko razloga, kao što su trudnoća, PMS,

» Read more

Hrana bogata proteinima

Proteini doslovno predstavljaju skup esencijalnih elemenata koji su neophodni za razvoj i funkciju ćelija, kao i za normalan tok svih životnih funkcija koje se stvaraju i razvijaju unutar organizma. Proteini, nakon što se unesu u organizam, utiču na formiranje mišićnog tkiva, na građu ćelija, ali i na mnoštvo drugih funkcija. U osnovi, razlikuju se proteini koji su životinjskog i proteini

» Read more

Seme lana

Iako veoma malo i sitno, seme lana karakteriše se izuzetno velikim i važnim značajem za organizam. Naime, seme lana, predstavlja izuzetno bogat izvor brojnih sastojaka koji su neophodni za zdravlje i normalnu funkciju čitavog organizma. Koje sve sastojke seme lana sadrži? Seme lana sadrži sledeće korisne sastojke: omega 3 masne kiseline, oligo elemente kao što su fosfor, kalijum, cink, kalcijum,

» Read more

Hrana bogata ugljenim hidratima

U svakodnevnoj ishrani, ugljeni hidrati zauzimaju veoma bitnu i nezamenljivu ulogu. Konzumiranjem namirnica koje ih sadrže u svoj organizam unosite neophodni izvor energije i na taj način omogućavate funkciju celokupnog organizma, ali i svih pojedinačnih, osnovnih i sporednih životnih funkcija. Kako organizam koristi ugljene hidrate? Obzirom da su ugljeni hidrati izvor energije koja je neophodna organizmu, organizam ih koristi upravo

» Read more

Šta od povrća je dobro za lice

Vaše lice, tokom dana, svakodnevno je izloženo različitim negativnim uticajima koji dolaze iz spoljašnje sredine, ali i iz unutrašnjosti vašeg organizma. Svi ti uticaji, rezultiraju različitim traumama na koži koje se manifestuju u vidu iritacija na koži, podočnjaka, suvoće ili pojačane masnoće kože. Kako odbraniti kožu od negativnih uticaja uz pomoć povrća? Svaku od navedenih negativnih pojava koje se mogu

» Read more
1 2