Tag Archives: ishrana

Brzi rolat

Potrebni sastojci: mladi sir – 300g praška šunka – 4 kriške majonez – 300g krompir – 200g kačkavalj – 200g beli luk – po ukusu biber – po ukusu Način pripreme: Krompir najpre obarite neoljušten, a posle toga skinite ljusku. Krompir treba da bude isečen na kockice. Takođe, u istom obliku nasecite i kačkavalj. Napravite masu od mladog sira, majoneza

» Read more

Zavisnost od slatkiša

Ljudskom telu je šećer potreban kako bi obezbedio dovoljno energije za obavljanje kako životnih, tako i svakodnevnih aktivnosti. Preko hrane organizmu obezbeđujemo ovu supstancu, međutim nije svaki šećer zdrav. Rafinisan šećer, koji unosimo preko slatkiša i zaslađenih pića može stvoriti zavisnost sličnu nikotinskoj ili alkoholnoj. Zavisnost od slatkiša Neki ljudi izjavljuju kako ,,ne mogu da žive’’ bez slatkiša, i kako

» Read more

Hrana za gojenje

Ako niste zadovoljni brojem svojih kilograma, odnosno, ako želite da ih povećate, usresredite se da izbor namirnica koje svakodnevno unosite. Neke namirnice, izazivaju dugotrajni osećaj sitosti, ali nemaju dovoljnu hranljivu vrednost za organizam i ne doprinose gojenju, dok neke druge namirnice veoma efikasno pospešuju i uzrokuju povećanje broja kilograma, odnosno gojenje. Koje namirnice utiču na gojenje? Pre svega, to su

» Read more

Banana dijeta

Među brojnim vrstama dijeta, banana dijeta se izdvaja kao jedna od najmlađih, ali pritom i najbržih i najefikasnijih, pa samim tim u svetu trenutno i najzastupljenijih dijeta. Kako gde i kada je nastala banana dijeta? Prvi put, ova dijeta se pojavila i promovisana je u Japanu, pre oko dve godine, u trenutku kada je osmislio japanski bračni par Hitoši Vatanabe,

» Read more

Hrononutricija

Različite vrste i stepeni disbalansa i loše zdravstvene slike u organizmu, nastaju isključivo kao posledica loše i neispravne ishrane, koja nam se zatim kao bumerang vraća posledicama koje ostavlja na naše zdravlje. Navike o ishrani, stičemo često u ranom detinjstvu, ali ih neretko i sami nepravilno oblikujemo i podređujemo brojnim obavezama tokom dana i brzom ritmu života. Zato umesto u

» Read more

Žitarice u ishrani

Žitarice su najjeftiniji izvor energije, jer su bogate su ugljenim hidratima, belančevinama, mineralima i vitaminima. Ujedno su i jedan od temelja zdrave i uravnotežene ishrane, jer pomažu da smanjimo se unos kalorija, zasićenih masnih kiselina i lošeg holesterola, a istovremeno povećamo unos vlaknastih strukutura. One su odlična hrana za ljude koji treniraju jer im obezbeđuju dovoljnu količinu kompleksnih ugljenih hidrata

» Read more
1 2