Tag Archives: vezbe

Vežbe za struk

Vitak struk i lepe obline su vekovima smatrani simbolima ženstvenosti. Do dana današnjeg ideal tankog struka se nije promenio, dok je sa oblinama malo drugačija situacija. Osim estetskog, vitak struk ima uticaja i na zdravlje, jer su ljudi skloni gojenju u tom delu telu. Stomak je jedno od najčešćih mesta na telu gde se gomilaju masne naslage i odakle ih

» Read more

Vežbe za listove

Lepe i zategnute noge, osim gornjeg dela na koji većina žena obraća pažnju, podrazumevaju zategnute i izvajane listove. Nepravedno zanemareni, listovi su deo tela koji se brzo oblikuje i zateže, i kompletira sliku vitkih i skladnih nogu koje privlače poglede. Problem kod listova je što se njihova masa ne može povećati ishranom, niti smanjiti raznim dijetama. U principu, mže, ali

» Read more

Vežbe za zatezanje butina

Već je poznato da su butine najkritičniji deo tela za većinu žena. Samo je mali procenat onih koje su ,,blagoslovene’’ da se ne goje u tom delu tela. Iako su obline u trendu, mnoge žene se neće složiti sa ovim. Ipak, bolje i lepe i zategnute obline, nego da ste na pragu anoreksije. Ukoliko vas je već priroda obdarila oblinama,

» Read more

Vežbe za ramena

Iako mnoge žene toga nisu svesne, njihova ramena i te kako privlače muške poglede. Pravilan položaj ramena je bitan i za pravilno držanje celog tela. Ako su povijena napred, ceo grudni koš dobija deformisan izgled i ružno izgleda. Zato je jako bitno znati da se gotovo svim vežbama za ovaj deo tela poboljšava i držanje i ispravlja kičma. Vežbe za

» Read more

Najbolje vežbe za grudi

Lepe, bujne i zategnute grudi su vekovni simbol ženske lepote. Naravno, kao i svaki deo tela, i one stare, jer se mišići opuštaju i gube svoju elastičnost. Osim prirodnog procesa starenja, postoje mnoge stvari zbog kojih grudi gube svoju lepotu, kao što su trudnoća, dojenje, nepravilno držanje tela, kriva kičma… Kako bi vaše grudi što duže bile čvrste i zategnute,

» Read more

Vežbe za kondiciju‏

Kada je reč o vežbama za kondiciju, prvo i najvažnije je da njih morate organizovati i sprovoditi tako da se vaš organizam lagano i postepeno dovede u savršenu kondicionu spremnost i formu. U protivnom, ukoliko se odmah opredelite za intezivne i za organizam grube vežbe, put do kondicije biće naporniji i teži, jer ćete se izlagati nepotrebnom premoru i iscrpljenosti.

» Read more

Vežbe za mršavljenje

Kako bi bile efikasne i u što kraćem vremenskom periodu dale željeni rezultat, vežbe za mršavljenje moraju biti uključene u vaš svakodnevni ritam navika, i morate ih upražnjavati tako da budu prilagođene vašim trenutnim mogućnostima i potrebama. Šta to znači? To znači, da početni režim vežbanja, morate prilagoditi svojoj trenutnoj kondiciji i opštem stanju organizma koje obuhvata vašu zdravstvenu sliku,

» Read more