Tag Archives: zdrava hrana

Zašto je dobra šargarepa

Nezahvalno je pričati o tome koje povrće je najzdravije, jer svako od njih obiluje različitim hranljivim materijama, i u zavisnosti od naših potreba, biramo ono koje nam odgovara. Prepoznatljiva po svom obliku i vatreno narandžastoj boji, šargarepa je sinonim zdravlja, jer obiluje mnogim vitaminima, antioksidansima i vlaknima. Zašto je dobra šargarepa? Prisutna je na našim trpezama preko cele godine, jer

» Read more

Žitarice u ishrani

Žitarice su najjeftiniji izvor energije, jer su bogate su ugljenim hidratima, belančevinama, mineralima i vitaminima. Ujedno su i jedan od temelja zdrave i uravnotežene ishrane, jer pomažu da smanjimo se unos kalorija, zasićenih masnih kiselina i lošeg holesterola, a istovremeno povećamo unos vlaknastih strukutura. One su odlična hrana za ljude koji treniraju jer im obezbeđuju dovoljnu količinu kompleksnih ugljenih hidrata

» Read more