U čemu je tajna lepe kože i kose?

U današnje vreme, lepota je imperativ. Kako biste saznali u čemu je tajna lepe kože i kose, obavezno poslušajte sledeće savete.

Merila ženske lepote su se kroz istoriju menjala. Ono što se nekada smatralo lepim, danas možda i ne bi bilo toliko privlačno. Nešto što se sigurno do dana današnjeg nije promenilo, jeste činjenica da svaka žena koja drži do sebe, mora imati negovanu kožu i kosu. Da vidimo koja su to važna pravila kojih bi trebalo da se pridržavate, koja utiču na lep izgled kose i kože.

Pravilna i zdrava ishrana

Koža i kosa su pokazatelji opšteg stanja našeg organizma. Sve promene koje nastaju, upućuju na eventualne poremećaje ili nedostatke vitamina. Kako bismo izgledale lepo i negovano, najpre moramo problem da rešavamo iz korena. Lepota upravo dolazi iznutra.

Ako se pravilno i zdravo hranimo, rezultat toga sigurno će biti čist ten i negovana kosa. Kombinacija odgovarajuće kozmetike i unosa zdravih namirnica sigurno je dobitna. Način ishrane u velikoj meri uticaće na vaš izgled, naročito posle tridesete. 

Dovoljan unos vitamina i minerala u velikoj meri pomoći će da vaše lice izgleda besprekorno čisto, a kosa privlačno i sjajno. Sveže voće i povrće biće dobro za vaše lice, kao i za lepu kosu.

Brojna istraživanja ukazuju na ogromnu moć antioksidanasa koje pojedine namirnice sadrže u velikim količinama.

Unosite što više namirnica poput: piletine, ribe, koštunjavog i bobičastog voća, povrće jer oni pomažu u izgradnji kolagena. Ovakvom ishranom sigurno ćete usporiti nastanak bora kao i sam proces starenja.

Ukoliko ste se do sada hranili drugačije, vodite računa da promene koje ćete uvesti ne budu previše nagle. U tom slučaju može doći do hormonskog disbalansa što može proizvesti pojavu fleka ili bubuljica na koži.

Smanjite stres

Stres kao sastavni deo života se u velikoj meri odražava na naš fizički izgled. Suva ili proređena kosa, razni upalni procesi na koži koje se pojavljuju mogu biti posledica napetosti koju osećate i koja vas tišti.

Stres je reakcija našeg organizma na promene, bilo one fizičke ili emocionalne. Na taj način, dolazi do veće proizvodnje adrenalina, koji povećava nivo kortizola. Ovaj hormon, dovodi do pojačanog lučenja masti. Posledica velike proizvodnje masti, može dovesti do hroničnih promena kao što su psorijaza, akne ili ekcem. Taloženjem masti na našoj koži, dolazi do zatvaranja pora na koži, pojave nečistoća i akni.

Većina nas smatra da ukoliko nanosimo određene preparate, činimo sve kako bismo proces starenja znatno usporili. To nije baš tačno! Brojna istraživanja pokazuju da pod uticajem stresa, stradaju ćelije kože, što za posledicu ima smanjenje njene elastičnosti.

Isto tako, hroničan stres dovodi do slabljena kvaliteta kose ili do njenog opadanja. Vrlo često kada nam se dogodi neka stresna situacija, naša kose ne odreaguje odmah, već tek nakon nekog vremena. Najbolje rešenje za proređenu kosu jeste život bez stresa i kvalitetni, prirodni proizvodi za kosu.

Pokušajte da se opustite i budi uvereni da će posle nekog vremena nova kosa, početi ponovo da raste. Mi vam savetujemo da ukoliko do sada to niste probali, pokušate sa meditacijom ili jogom. Na ovaj način, osim što ćete se osloboditi napetosti, ujedno ćete spoznati neke nove sfere za koje možda niste ni znali da vas privlače.

Dobar i kvalitetan san

 

Kako bi se koža regenerisala, neophodno joj je dovoljno sna. Isto važi i kada je zdravlje i izgled naše kose u pitanju. 6 do 8 sati dobrog sna svakome je potrebno, iako nam brz tempo života nameće da sve manje spavamo.

San i odmor ključni su faktori kada su zdravlje i lepota u pitanju. Tokom sna naše telo i koža se obnavljaju. Mrtve ćelije se zamenjuju novim i upravo zbog toga preparati koje ste naneli pre spavanja, imaju najbolje dejstvo. Takođe u tim trenucima, koža se odmara od brojnih situacija i spoljnih faktora kojima smo tokom dana izloženi.

Često nam se dešava da se nakon neprospavne noći budimo sa vidljivim podočnjacima, suvom kožom i vidljivim borama. Dok spavamo naša koža se regeneriše i uspostavlja neophodnu hidrataciju, dok višak vlage odbacuje. Ni jedan preparat za podočnjake neće biti delotvorna, ukoliko malo spavate.

Kako biste svojoj kosi omogućili da ne pati tokom spavanja, izbegavajte sledeće greške: 

  • Nikako nemojte spavati sa mokrom kosom jer je kosa tada najosetljivija. Izbegavajte grubo trljanje peškirom, jer ćete na taj način isušiti kosu.
  • Trudite se da pre svakog odlaska na spavanje raščešljate kosu, kako biste preneli prirodna ulja koja se formiraju na području temena. Nanesite ih na celu dužinu kako biste stimulisali folikul kose na rast.
  • Nikad nemojte odlaziti na spavanje sa vezanom kosom. Gumice za kosu mogu uzrokovati lomljenje kose na mestima gde su pričvršćena.

Unosite dovoljno tečnosti

Hidratacija u velikoj meri utiče na izgled naše kože i kose. Kako bi zadržala potrebnu količinu kolagena, koži je neophodna voda. Svakoga dana pijte 6 – 8 čaša vode dnevno, raspoređene na čitav dan. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, izgledaćete umorno, dok oštećenja na vašoj kosi biće vidljiva. Obzirom da pravilna ishrana značajno utiče na lepotu, što i savetuju top modeli.,isti efekat ima i hidratacija.

Birajte kvalitetne proizvode za negu kože i kose

Odabirom kvalitetnih proizvoda za negu kose i kože podarićete im neophodnu hidrataciju i dovoljan unos hranljivih sastojaka. Birajte prirodne preparate jer su oni najdelotvorniji i najzdraviji.

Recite ne cigaretama

Svi znamo koliko su cigarete nezdrava navika kada je opšte stanje našeg organizma u pitanju. Pušenje remeti san pa samim tim utiče i na vaš izgled, što će za posledicu imati pojavu tamnih podočnjaka.

Ako ste pušač, vaši zubi sigurno ne mogu biti blistavo beli kao što je slučaj sa osobama koje ne konzumiraju cigarete.

Kod mladih osoba koje puše, velika je verovatnoća da će se bore pojaviti mnogo ranije nego ako ne puše.

Cigarete takođe u velikoj meri utiču na izgled i lepotu naše kose. Vrlo lako može se dogoditi da upravo ovaj porok dovede do proređene kose, neretko i do ćelavosti.

Statistike govore da ukoliko ste muškarac i konzumirate više od dve pakle dnevno, imate velike šanse da potpuno izgubite kosu. Pušenjem se uništava folikul dlake i ometa cirkulacija kože glave. Takođe, ova nezdrava navika ima veze i sa preranom pojavom sedih.

Konzumacija cigareta, sužava krvne sudove što onemogućuje dovoljno dotoka kiseonika do kože glave. Posledica toga jeste suva i beživotna kosa, koja izgleda neprivlačno. Rešite se ovog poroka jer osim što ćete se mnogo bolje osećati i biti zdraviji, to će se i te kako odraziti na vašu lepotu.

Ne tuširajte se vrućom vodom

Vruća voda u velikoj meri može uticati na to da se njena prirodna ulja uklone. Kao posledica toga može doći do oštećenja kože i kose. Vrela voda, sigurno dovodi do gubitka vlage iz kose. Prilikom pranja, obavezno koristite mlaku ili čak hladnu vodu jer ćete na taj način svojoj kosi pomoći da povrat sjaj i mekoću. Iako će vam u prvo vreme biti teško da se naviknete da na ovaj način perete kosu, vrlo brzo ćete uvideti kakav će to efekat dati vašoj kosi.

Počnite sa vežbanjem

Još jedan od veoma bitnih činilaca kada je lepota naše kože i kose u pitanju, sigurno je vežbanje.

Vežbanjem se pojačava cirkulacija glave što dovodi i do boljeg dotoka kiseonika, što će rezultirati bržim rastom kose. Sve vrste fizičkih aktivnosti su takođe, neophodan korak ka zdravoj i lepoj koži.

Redovno vežbanje u velikoj meri utiče na zdravlje vaše kože. Potrudite se da pronađete sport koji vam u potpunosti odgovara i koji vas ispunjava. Bilo da je to šetnja, plivanje ili trčanje, važno je da pronađete onu disciplinu koju ćete sa lakoćom i radošću obavljati. Na taj način spojićete lepo i korisno i umesto da svaki čas gledate na sat koliko dugo trenirate, uživaćete i biti ispunjeni.

Saveti za pravilnu negu kože

Skidajte šminku pre spavanja – kako bi vaša koža bila negovana i zdrava, pre odlaska na spavanje skinite sve tragove šminke i uklonite sve nečistoće. Tako pripremljenoj, omogućićete joj da poveća cirkulaciju  i pojača proizvodnju kolagena što će u velikoj meri uticati na zdravlje kože.

Statistike govore da trećina žena ne čini to pre odlaska na spavanje. Čista koža mnogo sporije stari i samim tim kasnije dovodi do pojave bora. Budite nežne prema svom licu kada skidate šminku. Na pojavu bora oko očiju, u najvećoj meri utiče upravo grubo trljanje osetljive i tanke kože na ovim delovima.

Nanesite sredstvo za skidanje šminke na tufer pa zadržite pola minuta na licu i nakon toga, skinite šminku. Takođe, posebnu pažnju obratite prilikom nanošenja kreme oko očiju. Namažite je domalim prstom, jer ćete je tako manje pritiskati, nego što biste to uradili kažiprstom.

Čišćenje lica – ono što je najvažnije ukoliko želimo da imamo lep i blistav ten, je svakako pravilno i temeljno čišćenje lica. Uz pomoć sredstava koje se koriste upravo za tu namenu, uklonićete sve bakterije koje se tokom dana nakupljaju. To može biti antibakterijski sapun, gel ili tečnost za uklanjanje nečistoća.

Ono što je najvažnije jeste da kožu dobro istrljate i da ne preskočite baš ni jedan deo lica. Nakon toga, obavezno uradite piling kože. Na ovaj način, uklonićete mrtve ćelije kože što će omogućiti koži da zasija punim sjajem. Na ovaj način, podstaćićete površinsku cirkulaciju koja će kao rezultat dati toniranu i glatku kožu.

Ukoliko imate masnu kožu, piling lica je neophodno raditi tri puta sedmično, kod normalne i mešovite kože, dovoljno je to činiti dva puta a kod suve kože, samo jednom u toku nedelje.

Piling za lice od zelenog čaja

Piling za lice će vam pomoći da vam lice uvek bude čisto, jer ovaj tretman efikasno čisti sve mrtve ćelije i nečistoće sa lica. Za priremu će vam biti potrebno:

  • Zeleni čaj
  • 1 kašika meda
  • 1 kašika šećera

Najpre skuvajte zeleni čaj i ostavite da se ohladi. Kašiku čaja, sipajte u činiju pa tome dodajte kašiku meda i jednu kašiku šećera. Promešajte sastojke.

Na čisto lice, koje ste prethodno oprali, nanesite piling. Laganim kružnim pokretima prstiju, izmasirajte lice kako biste uklonili sve mrtve ćelije sa kože. Kao moćan antioksidant zeleni čaj koristi se kod pojave bubuljica. Med će izvršiti prirodnu dezinfekciju vaše kože, uklanjajući sve gljivice i bakterije. Ovaj piling, pogodan je za sve tipove kože. Ukoliko imate akne i mitisere, posebno se preporučuje jer deluje smirujuće.

Piling za lice od kefira i ovsene kaše

U činiju sipajte kefir pa mu dodajte sitno iseckanu ovsenu kašu. Umesto kefira, možete koristiti i jogurt. Nanesite piling na lice pa blagim pokretima izmasirajte i ostavite da odstoji 20 – ak minuta. Nakon toga isperite. Ako imate osetljivu kožu i probleme poput  ekcema, herpesa ili osetljive kože, nemojte vršiti piling lica dok se ne konsultujete sa svojim dermatologom.

Piling za lice od meda i susama za lice 

Za pripremu ovog pilinga vam je potrebno: 

  • 1 kašika susama
  • 1 kašika meda
  • Par kapi ulja lavande

Sastojke pomešajte pa nanesite na kožu koju ste prethodno oprali. Ostavite da odstoji nekoliko minuta kako bi hranljivi sastojci prodrli u kožu. Operite lice mlakom vodom i tako uklonite sve ostatke pilinga.

Hidrirajte svoju kožu – obavezno koristite hidrantne kreme koje će vašoj koži pružiti hranjive sastojke koji su joj neophodni. Kvalitetna krema, u velikoj meri može oporaviti suvu ili pak masnu kožu. Birajte ih prema vašem tipu kože. Neka sadže neke od sledećih sastojaka: glicerin, ulja, hijaluronsku kiselinu, antioksidanse.

Ukoliko volite prirodne proizvode, vrlo lako i sami možete napraviti kreme koje će preporoditi vašu kožu. Evo jednog recepta koji možete isprobati:

Sastojci:

  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 2 kašike pčelinjeg voska
  • ¼ šolje bademovog ulja
  • 1 kašika šea maslaca

Sipajte sve sastojke u teglu pa promešajte. U šerpici zagrejte vodu i sačekajte da proključa. Sastojke iz tegle sipajte u vodu koja vri. Kada se rastope preručite ih u posudu iz koje ćete uzimati kremu. Ostavite je na sobnoj temperaturi da se ohladi, važno je jedino da je poklopite. Ovako napravljena količina, biće vam dovoljna za naredna tri meseca.

Svi mi volimo da izgledamo lepo i privlačno. Usvajanjem zdravih navika pored toga što ćete se osećati zdravo, to će se odraziti i na lepotu vaše kose i kože.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljivih tekstova: