Vegetarijanske namirnice neophodne za zdravo mršavljenje

Neki ih nazivaju superhranom, a neki funkcionalnom hranom. Kako god ih zvali, radi se o iznimno kvalitetnim namirnicama koje su idealne za zdravo mršavljenje, a i pozitivno djeluju na vase zdravlje.

Vegetarijanske namirnice neophodne za zdravo mršavljenje

Nažalost, kako se radi o namirnicama biljnog podrijetla, u Hrvatskoj su najcesce smatrane samo vegetarijanskom hranom i rijetko ih nalazimo na jelovniku mesojeda.

Ipak, ako je vas cilj zdravo mršavljenje i vitko tijelo, nikako nemojte preskočiti sljedeće namirnice.

Goji bobice

Goji bobice, nekima poznate i kao vučje bobice, pravi su crveni dijamant koji nam stiže s Himalaja. Sadrže 19 aminokiselina od čega 8 esencijalnih, bogate su antioksidansima , a sadrže cak vise C vitamina od naranče. Bogate su i raznim drugim nutrijentima , a osim za zdravo mršavljenje, dobro će vam doci za jačanje imunološkog sustava i dobivanje energije.

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice idealno su gorivo za trening, a kako uz zdravo mršavljenje obično dolazi i tjelovježba, energija će vam svakako trebati. Osim toga sadrže mnogo vitamina, minerala, bogate su vlaknima i lako probavljive.

Acai bobice

Za razliku od goji bobica koje nam stižu s Himalaje, Acai bobice od davnih vremena koriste stanovnici Amazone.Poput goji bobica, i one su jedan od najjačih antioksidansa na svijetu. Ponekad ih možete pronaći i u obliku soka, ali vise hranjivih sastojaka dobit ćete konzumacijom bobica.

Heljda

Ponovno se vraćamo u Aziju, odakle nam dolazi heljda. Heljda ne sadrži gluten , sadrži 8 esencijalnih aminokiselina, bogata je mineralima i dijetalnim vlaknima pa se tako i ona našla na popisu namirnica idealnih za zdravo mršavljenje.

Chia sjemenke

Chia sjemenke imaju dvostruko vise bjelančevina od bilo kojeg drugog sjemena.Uz to, bogate su i omega 3 masnim kiselinama, željezom, kalcijem i antioksidansima. Kako daju dugotrajan osjećaj sitosti i hidratiziraju tijelo, nismo mogli dopustiti da ih zaboravimo na popisu namirnica za zdravo mršavljenje.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljivih tekstova:

Bubuljice na licu
Turpijanje noktiju i vrste turpija
10 stvari koje podmladjuju
Nega lica
Piling za telo
Zašto su dobri šamponi bez sulfata
Kako imati glatke noge
Dijeta protiv celulita
Nega kože i kose tokom hladnih dana
Brazilska depilacija
Kako sakriti tamne podočnjake
Kako se rešiti mitisera
Šta je aktivno slušanje
Evo, šta se dešava ako se umivate jabukovim sirćetom. Sigurno niste očekivali ovakav efekat!
Ne sviđa vam se izgled nosa, a razlog je nepoznat?