Vegetarijanske namirnice neophodne za zdravo mršavljenje

Neki ih nazivaju superhranom, a neki funkcionalnom hranom. Kako god ih zvali, radi se o iznimno kvalitetnim namirnicama koje su idealne za zdravo mršavljenje, a i pozitivno djeluju na vase zdravlje.

Vegetarijanske namirnice neophodne za zdravo mršavljenje

Nažalost, kako se radi o namirnicama biljnog podrijetla, u Hrvatskoj su najcesce smatrane samo vegetarijanskom hranom i rijetko ih nalazimo na jelovniku mesojeda.

Ipak, ako je vas cilj zdravo mršavljenje i vitko tijelo, nikako nemojte preskočiti sljedeće namirnice.

Goji bobice

Goji bobice, nekima poznate i kao vučje bobice, pravi su crveni dijamant koji nam stiže s Himalaja. Sadrže 19 aminokiselina od čega 8 esencijalnih, bogate su antioksidansima , a sadrže cak vise C vitamina od naranče. Bogate su i raznim drugim nutrijentima , a osim za zdravo mršavljenje, dobro će vam doci za jačanje imunološkog sustava i dobivanje energije.

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice idealno su gorivo za trening, a kako uz zdravo mršavljenje obično dolazi i tjelovježba, energija će vam svakako trebati. Osim toga sadrže mnogo vitamina, minerala, bogate su vlaknima i lako probavljive.

Acai bobice

Za razliku od goji bobica koje nam stižu s Himalaje, Acai bobice od davnih vremena koriste stanovnici Amazone.Poput goji bobica, i one su jedan od najjačih antioksidansa na svijetu. Ponekad ih možete pronaći i u obliku soka, ali vise hranjivih sastojaka dobit ćete konzumacijom bobica.

Heljda

Ponovno se vraćamo u Aziju, odakle nam dolazi heljda. Heljda ne sadrži gluten , sadrži 8 esencijalnih aminokiselina, bogata je mineralima i dijetalnim vlaknima pa se tako i ona našla na popisu namirnica idealnih za zdravo mršavljenje.

Chia sjemenke

Chia sjemenke imaju dvostruko vise bjelančevina od bilo kojeg drugog sjemena.Uz to, bogate su i omega 3 masnim kiselinama, željezom, kalcijem i antioksidansima. Kako daju dugotrajan osjećaj sitosti i hidratiziraju tijelo, nismo mogli dopustiti da ih zaboravimo na popisu namirnica za zdravo mršavljenje.

Sponzorisani tekstovi:

loading...

Još zanimljivih tekstova:

Urastanje dlaka
Kako sprečiti listanje noktiju
10 stvari koje podmladjuju
Kolor šampon
Dubinsko pranje kose
Kako ojačati nokte
Zdravi zubi i prevencija bolova
Kako podmladiti kožu lica
Dijeta protiv celulita
Perut u kosi
Šta od povrća je dobro za lice
Kako sakriti tamne podočnjake
Kako se rešiti mitisera
Lek za ćelavost kod žena i muškaraca: Kosa kao griva već za mesec dana! (RECEPT)
Moguće je mršaviti dok spavate, ali samo uz ovaj napitak, pogledajte!